Користування телефоном без соцмереж знизило ризик депресії та тривожності в дітей

Серед дітей, які мали смартфон і користувалися ним, депресія та тривожність траплялися рідше, ніж серед дітей без смартфона. Але такий ефект був лише в тих, хто не був активним користувачем соціальних мереж, тобто нічого не публікував у них. Це суперечить усталеному уявленню, що смартфони загалом погано впливають на ментальне здоров’я дітей, і дозволить розробити кращі поради щодо їх використання. Про дослідження розповів New Scientist.

Користування телефоном без соцмереж знизило ризик депресії та тривожності в дітей. GIPHY

Як смартфони знижували ризик депресії та тривожності?

Науковці провели опитування понад 1500 дітей віком 11-13 років у рамках дослідження Life in Media Survey, яке має на меті спостерігати за ментальним здоров’ям цих дітей протягом наступних 25 років. Як виявилося, у віці 11 років 70 відсотків дітей уже мали власні смартфони, а середній вік їх отримання був вісім з половиною років. Діти багатих батьків рідше мали телефон, ніж їхні однолітки з менш заможних сімей, що може бути пов’язано як з обізнаністю батьків щодо шкоди смартфонів, так і з забороною телефонів у приватних школах.

Серед дітей, які мали телефони, симптоми депресії та тривожності траплялися у 21 відсотка, тоді як серед дітей без телефонів — у понад чверті. Це пов’язують з тим, що діти зі смартфонами частіше бачилися зі своїми друзями офлайн. Але користування соцмережами збільшувало ймовірність погіршення ментального здоров’я. Так порівняно з тими, хто рідко чи взагалі не публікував у соцмережах, у тих, хто робив це регулярно, частіше траплялися помірні чи сильні симптоми депресії (54 відсотки проти 25) та тривожності (50 відсотків проти 24), а також — поганий сон.

Ще одним негативним аспектом користування телефонами виявився кібербулінг, тобто образи чи переслідування в соцмережах. Понад половина опитуваних дітей стикалися з якоюсь формою кібербулінгу в останні три місяці й ці діти частіше страждали на депресію, мали проблеми з контролем гніву та були залежними від технологій. Тож науковці закликають не забороняти дітям користування смартфонами, а натомість навчати їх використовувати телефони з користю.

Чим корисні чи шкідливі смартфони та соцмережі

🤳 Це не вперше науковці відмічають шкоду соціальних мереж: наприклад, застосунки з короткими відео, як TikTok можуть викликати залежність, особливо у заздрісних людей.

😡 Крім того, часте використання соцмережами підвищило дратівливість людей, особливо якщо вони брали участь у політичних обговореннях і публікували власні дописи.

🧐 Але й відмовитися від соцмереж — не варіант. Це хоч і покращило самопочуття французів, однак зменшило їхню політичну обізнаність у період президентських виборів.

🧠 А повна відмова від смартфона всього на три дні змінила активність мозку учасників дослідження, вплинувши на те, як вони сприймали винагороди та значущість телефонів.

😊 Щоб не відмовлятися від телефонів повністю, можна принаймні обмежити використання мобільного інтернету. Два тижні без нього покращили увагу, самопочуття та ментальний стан людей.