Здорове харчування зменшило хронічний біль незалежно від маси тіла

Здорове харчування зменшило рівень хронічного болю, незалежно від того, чи мали люди надмірну вагу. Раніше було відомо про зв’язок надлишкової ваги та хронічного болю, але тепер науковцям також вдалося показати, що дотримання якіснішого раціону допомагає покращити здоров’я та самопочуття людей і це покращення не пов’язане зі втратою ваги. Такі результати свідчать про можливість використання рекомендацій щодо харчування для того, щоб допомагати людям позбуватися хронічного болю. Їх опублікували в журналі Nutrition Research.

GIPHY

Як дізналися про зв’язок харчування та хронічного болю?

Науковці проводили опитування та обстеження 654 австралійців з індустріального регіону, де поширене ожиріння та хронічний біль. Учасники дослідження відповідали на питання стосовно якості свого харчування, паління та самопочуття, зокрема болю. Якість харчування оцінювали за тим, скільки в раціоні людей було основних продуктів, таких як м’ясо, молочні продукти та овочі, та наскільки часто вони споживали менш корисні продукти, зокрема солодощі, алкогольні напої та жири. Учасники також відвідували лікарню, де вимірювали їхній зріст, вагу та силу м’язів.

Як виявилося, у жінок вищі показники якості дієти були пов’язаними зі зниженням рівня хронічного болю та покращенням функції м’язів, яку вимірювали за силою хвату. Водночас у чоловіків зі зниженням болю був пов’язаний вищий рівень споживання алкоголю, але автори наголошують, що це не означає, що алкоголь має позитивний вплив на здоров’я.

Поки невідомо, чи це неякісна їжа призводить до появи хронічного болю, чи, навпаки, люди з хронічним болем частіше вживають менш якісну їжу. Однак результати дослідження свідчать, що покращення раціону може мати позитивний вплив на здоров’я, тож його можна використовувати як доступний і дешевий спосіб зменшити хронічний біль.

Більше науки про біль

🧬 За хронічний біль у чоловіків і жінок виявилися відповідальними різні гени — таких виявилося аж 30 і лише один був спільним для обох статей.

🧘‍♂️ Дванадцять тижнів онлайн-йоги допомогли знизити біль в учасників дослідження, а також — покращити сон і зменшити потребу в знеболювальних.

👶 А полегшити біль у немовлят під час взяття аналізу крові з п’ятки вдалося за допомогою ввімкнення їм класичної музики. Крім того, музичний супровід допоміг швидше оговтатися від процедури.