Всього однієї ночі без сну виявилося достатньо для порушення імунітету

Всього однієї ночі без сну виявилося достатньо для порушення роботи імунної системи та підвищення рівня хронічного запалення. Що цікаво, такі зміни в роботі імунітету нагадували зміни в людей, які страждають на ожиріння. Вплив недосипу на імунну систему може пояснити, чому люди, що сплять гірше, частіше хворіють і мають схильність до зайвої ваги. Дослідження опублікували в The Journal of Immunology.

Всього однієї ночі без сну виявилося достатньо для порушення імунітету. GIPHY

Що сталося з людьми, чий імунітет погіршився від браку сну?

У першій частині дослідження науковці вивчали кров понад 200 учасників з різною масою тіла, зокрема людей з ожирінням. У них порівнювали вміст імунних клітин моноцитів, залучених у неспецифічній або вродженій імунній відповіді, і наявність ознак запалення. Як з’ясувалося, люди з ожирінням загалом гірше спали, ніж люди з нормальною вагою, а також мали вищі рівні хронічного запалення. У них збільшувалася кількість некласичних моноцитів, які беруть участь у запальній відповіді, та прозапальних цитокінів, тобто сигнальних сполук імунної системи.

У другій частині дослідження дані учасників з першої частини порівнювали з показниками п’яти здорових добровольців з нормальною вагою, яким протягом доби не давали спати. У відповідь на відмову від сну в учасників також підвищився рівень некласичних моноцитів. Утім показники знову повернулись до норми тоді, коли учасникам дали нормально поспати декілька ночей. Навіть нетривале недосипання може бути вагомим чинником дисбалансу в роботі імунітету, вважають науковці. І це погіршується тим, що через збільшення часу перед екранами та швидший темп життя люди все частіше недосипають і не мають часу надолужити цей втрачений сон.

Як недосипання впливає на здоров’я

😴 Утім не всі дослідники погоджуються, що у сучасні часи люди почали спати менше. Як з’ясувалося, жителі розвинених країн, навпаки, сплять більше за жителів неіндустріалізованих регіонів.

🍩 А от про зв’язок недосипання й ожиріння науковцям вже було відомо. Біохіміки знайшли гормон, який регулює апетит і виробляється уві сні, а його нестача спричиняє ожиріння.

❤️‍🩹 Надолужити недоспані години можна на вихідних і, як з’ясувалося, це зменшує ризик появи в людини серцево-судинних захворювань, таких як ішемія, інсульт і серцева недостатність.