Зв’язок між тим, що людина є «совою» за хронотипом, і гіршим ментальним здоров’ям у неї виявився опосередкованим самотністю. При цьому внесок мала як самотність вночі, так і протягом усієї доби. Тому виявлення ознак самотності та боротьба з нею можуть допомогти покращити ментальне здоров’я людей-«сов», вважають науковці. Дослідження опублікували в журналі Sleep.
Гірше ментальне здоров’я «сов» виявилося пов’язаним із самотністю. І вночі також. GIPHY
Що не так із ментальним здоров’ям «сов»?
Науковці давно помічали, що «сови» за хронотипом, тобто люди, які пізно прокидаються та пізно йдуть спати, більш схильні до психічних розладів, зокрема депресії. Раніше це пов’язували зі схильністю до вживання алкоголю та недосипанням, адже людям із таким хронотипом часто доводиться пристосовуватися до режиму дня «жайворонків». Але у цьому дослідженні науковці вирішили вивчити, як те, що режим «сов» не збігається зі звичними соціальними активностями, впливає на їхнє ментальне здоров’я.
Для цього дослідники аналізували зв’язок між проблемами з ментальним здоров’ям, самотністю вночі та протягом усієї доби в майже 450 учасників опитування. Як виявилося, загальна самотність мала більш помітний ефект на погане ментальне здоров’я, але самотність уночі також мала свій внесок, причому як окремий від загальної самотності чинник. Також дослідники з’ясували, що зв’язок між хронотипом «сови» та поганим ментальним здоров’ям лише частково був опосередкованим самотністю, тобто існують й інші, не враховані ними, фактори впливу.
Що ще знають про здоров’я «сов»
🕐 Генетичні відмінності між «совами» та «жайворонками» визначили те, як добре люди адаптуються до переходу на літній час. А такий перехід може погіршувати продуктивність людей аж на два тижні.
💊 Хронотип вплинув і на ефективність ліків — сови, які приймали препарати від підвищеного тиску увечері, мали на третину нижчий ризик інфаркту.
🧐 Але при цьому в «сов» виявили кращі розумові здібності, ніж у «жайворонків»: інтелект, логіку, пам’ять та реакцію. Але поки невідомо, як саме хронотип впливає на роботу мозку.
