Всього однієї ночі без сну виявилося достатньо для порушення роботи імунної системи та підвищення рівня хронічного запалення. Що цікаво, такі зміни в роботі імунітету нагадували зміни в людей, які страждають на ожиріння. Вплив недосипу на імунну систему може пояснити, чому люди, що сплять гірше, частіше хворіють і мають схильність до зайвої ваги. Дослідження опублікували в The Journal of Immunology.
Що сталося з людьми, чий імунітет погіршився від браку сну?
У першій частині дослідження науковці вивчали кров понад 200 учасників з різною масою тіла, зокрема людей з ожирінням. У них порівнювали вміст імунних клітин моноцитів, залучених у неспецифічній або вродженій імунній відповіді, і наявність ознак запалення. Як з’ясувалося, люди з ожирінням загалом гірше спали, ніж люди з нормальною вагою, а також мали вищі рівні хронічного запалення. У них збільшувалася кількість некласичних моноцитів, які беруть участь у запальній відповіді, та прозапальних цитокінів, тобто сигнальних сполук імунної системи.
У другій частині дослідження дані учасників з першої частини порівнювали з показниками п’яти здорових добровольців з нормальною вагою, яким протягом доби не давали спати. У відповідь на відмову від сну в учасників також підвищився рівень некласичних моноцитів. Утім показники знову повернулись до норми тоді, коли учасникам дали нормально поспати декілька ночей. Навіть нетривале недосипання може бути вагомим чинником дисбалансу в роботі імунітету, вважають науковці. І це погіршується тим, що через збільшення часу перед екранами та швидший темп життя люди все частіше недосипають і не мають часу надолужити цей втрачений сон.
Як недосипання впливає на здоров’я
😴 Утім не всі дослідники погоджуються, що у сучасні часи люди почали спати менше. Як з’ясувалося, жителі розвинених країн, навпаки, сплять більше за жителів неіндустріалізованих регіонів.
🍩 А от про зв’язок недосипання й ожиріння науковцям вже було відомо. Біохіміки знайшли гормон, який регулює апетит і виробляється уві сні, а його нестача спричиняє ожиріння.
❤️🩹 Надолужити недоспані години можна на вихідних і, як з’ясувалося, це зменшує ризик появи в людини серцево-судинних захворювань, таких як ішемія, інсульт і серцева недостатність.