Коротка павза у п’ять секунд допомогла припинити ескалацію конфлікту в закоханих пар. Це показав експеримент на 81 парі людей, де партнери могли карати одне одного. Коли перед покаранням їх змушували зробити перерву, рівень агресії знижувався і вони обирали більш м’яке покарання. Більш того, учасники, які добровільно брали додатковий час перед відповіддю, надалі показували менше негативних емоцій та агресії. Науковці вважають, що це допоможе зменшити агресію під час конфліктів навіть без застосування парної терапії, навчаючи людей брати перерву у сварці. Своє дослідження науковці опублікували в журналі Communications Psychology.
GIPHY
Як науковці вивчали конфлікти у парах?
Дослідники запропонували закоханим парам взяти участь у 30 раундах змагальної гри, де вони сиділи обличчям одне до одного перед екранами монітора і наввипередки мали натиснути кнопку. Той, хто натискав швидше, міг обрати, наскільки гучний звук лунатиме у партнера в навушниках. Однак іноді перед вибором покарання науковці змушували учасників зробити павзу у 5, 10 чи 15 секунд, що однаково добре допомагало знизити рівень агресії і запобігти серйозному конфлікту.
Протягом гри їхній рівень негативних емоцій вимірювали за допомогою камер та алгоритму штучного інтелекту. За весь час науковці не зафіксували зростання загального рівня агресії, а партнери мали схожий її рівень як загалом, так і в конкретних випробуваннях. Важливим є також те, що високий рівень негативних емоцій в обох партнерів призводив до зростання агресії аж на 86 відсотків.
Як боротися з агресією
💊 Зменшити агресію як у дорослих, так і в дітей допомогла харчова добавка ненасичених жирних кислот омега-3. Те, що вона може бути ефективним та дешевим способом боротьби з агресією, виявив метааналіз.
😿 Як виявилося, запах жіночих сліз впливає на зв’язок між ділянками мозку, відповідальними за нюх та агресію. Через це чоловіки, які вдихали запах жіночих сліз, ставали на 44 відсотки менш агресивними.
👃 А от сполука запаху людського тіла, гексадеканал, мала двоякий ефект на людей: вдихання її чоловіками робило їх спокійнішими та стриманішими, а от жінок — агресивнішими.