Триваліший світловий день та більша кількість сонячного світла спонукали людей з депресією більше рухатися, що може позитивно впливати на їхній ментальний стан. Це показало дослідження в Норвегії, в якому порівнювали активність людей з сезонними погіршеннями депресивного стану та здорових добровольців. У дослідженні також виявилося, що у людей з депресією порушується зв’язок між перебуванням на сонці та руховою активністю. Тож інструмент, який допомагатиме їм відстежувати такий зв’язок і коригувати свою активність, може стати корисним для покращення ментального стану в осінні та зимові місяці, коли сонячного світла бракує. Дослідження опублікували в журналі PLOS Mental Health.
Сонячне світло спонукало людей з депресією більше рухатися. GIPHY
Що пов’язує рухливість та тривалість світлового дня?
Дослідження активності 23 учасників з великим депресивним або біполярним розладом та 32 здорових добровольців провели двоє науковців зі США, один з яких є вихідцем з України. Протягом двох тижнів рухливість учасників оцінювали за допомогою акселерометрів, порівнюючи її з даними про інтенсивність сонячного випромінювання та тривалість світлового дня у місті Берген у Норвегії. Для дослідження обрали саме таку локацію, адже сезонні погіршення депресивного стану стають більш помітними з відхиленням від екватора.
Як виявилося, і здорові учасники дослідження, і люди з депресією, рухалися більше у дні, коли сонячного світла було більше. Але оскільки у людей з депресією та біполярним розладом цей зв’язок був порушеним, дослідники вважають, що нестачу рухливості можна використовувати як діагностичний маркер настання депресивного епізоду. А знання про його настання може допомогти попереджати більш серйозні наслідки цих психологічних захворювань.
Як депресія пов’язана зі станом людини
😞 Самотність назвали причиною розвитку депресії та зловживанням психоактивними речовинами, але загалом вона спричиняє лише шість з 56 хвороб, з якими її раніше пов’язували.
🧠 Наявність депресії збільшила ризик появи інсульту аж до 54 відсотків, як показало тривале дослідження на американських добровольцях.
📔 Детальніше про те, чим насправді є депресія, які її причини та які є методи лікування, розповідаємо у нашому матеріалі «Більше ніж просто сум».