Спортивна підготовка вплинула на швидкість реакції жінок більше за фазу менструального циклу

Швидкість реакції та точність виконання вправ у жінок виявилися лише частково залежними від фази менструального циклу, тоді як загальний рівень фізичної підготовки впливав на ці показники у будь-який день циклу. І хоча самі жінки нижче оцінили свої розумові здібності протягом менструації, науковці не знайшли доказів тому, що здібності жінок погіршуються у цей період. Водночас спорт може бути ефективним способом покращувати швидкість реакції та точність виконання вправ для жінок незалежно від їхнього циклу, вважають науковці. Дослідження опублікували в журналі Sports Medicine - Open.

Спортивна підготовка вплинула на швидкість реакції жінок більше за фазу менструального циклу. Unsplash

Як порівнювали вплив менструального циклу та спортивної підготовки на здібності жінок?

Оскільки попередні дослідження вказували на те, що спортсменки отримають більше травм перед менструацією та під час неї, науковці вирішили зосередитися на уважності та точності — рисах, що впливають на спортивні успіхи. Для цього вони запросили 54 жінок із різним рівнем спортивної підготовки: вели малорухливий спосіб життя, займалися спортом протягом щонайменше двох годин на тиждень, займалися спортом регулярно та були професійними атлетками.

Жінки проходили тести на швидкість уваги та точність виконання завдань у перший день менструації, за два дні після завершення менструації, під час овуляції та між овуляцією й наступною менструацією. Як виявилося, у період між овуляцією й менструацією, який називають лютеїновою фазою, швидкість реакції жінок сповільнювалася на 20 мілісекунд. Це пов’язують із виробленням у жінок гормону прогестерону, що може впливати на швидкість роботи мозку. Однак точність виконання вправ у жінок у цей період не зменшувалася.

Водночас протягом фолікулярної фази, яка триває від менструації до овуляції, у жінок погіршувалася точність у виконанні вправ, але не швидкість реакції. Найкращими ці показники були під час овуляції. Але найбільшою була різниця між жінками, що займалися спортом або ні. Жінки, що вели малорухливий спосіб життя, мали на 70 мілісекунд меншу швидкість реакції, ніж спортсменки. При цьому навіть заняття спортом протягом двох годин на тиждень було достатньо для покращення швидкості реакції.

Що вже відомо про вплив менструації на стан жінок

🙅‍♀️ Дослідники спростували поширене уявлення, що протягом менструації в жінок погіршуються розумові здібності.

💪 А швидкість реакції та точність у виконанні завдань протягом менструації виявилися навіть вищими, ніж протягом інших фаз циклу.

😖 Однак погіршити успіхи жінок у навчанні може болюча менструація, що призводить до пропусків занять.

😢 У жінок, які страждають на передменструальний синдром, також виявили вдвічі вищий ризик самогубства, особливо, якщо цей стан діагностували у ранньому віці.