Люди з серцевою недостатністю та нерегулярним сном мали більш як удвічі вищий ризик ускладнень, таких як повторна госпіталізація та навіть смерть, ніж пацієнти з цим же діагнозом і нормальним графіком сну. Хоча про шкоду нерегулярного сну науковці знали й раніше, це вперше вони показали, що він може бути особливо небезпечним для людей із хворобами серця. Тому дослідники планують вивчити, чи допоможе нормалізація сну зменшити ризик хвороб серця. Дослідження опублікували в JACC: Advances.
Як досліджували ризики від нерегулярного сну?
Дослідження проводили за участі 32 дорослих пацієнтів із серцевою недостатністю, які протягом тижня після виписки з лікарні заповнювали щоденники сну з часом пробудження та засинання. За ними учасників поділили на тих, хто мав нормальний або порушений графік сну. У наступні пів року лікарі збирали дані про те, чи мали ці пацієнти серйозні ускладнення хвороби, такі як повторне звернення до лікарні, госпіталізація чи смерть, — їх мав 21 учасник дослідження. Як виявилося, 13 з 21 пацієнта з ускладненнями належали до групи, що мала порушення графіку сну, тоді як решта вісім спали регулярно.
Після врахування інших факторів ризику з’ясувалося, що люди з нерегулярним сном мали у 2,6 раза вищий ризик ускладнень. При цьому було достатньо навіть помірного порушення графіку сну, яке мала більшість учасників дослідження. Оскільки саме перебування в лікарні через серцеву недостатність уже може погіршувати якість і графік сну, лікарі наголошують на тому, що після виписки пацієнтам потрібні рекомендації щодо того, як повернутися до нормального сну. Наскільки ефективними будуть ці рекомендації та чи спостерігається вплив нерегулярного сну в людей з різних регіонів і вікових груп — покажуть наступні дослідження.
Як здоров’я залежить від хорошого сну
💔 Нерегулярний сон і раніше пов’язували з проблемами із серцем. Наприклад, він збільшив ризик інфаркту й інсульту навіть у тих, хто мав достатньо тривалий сон.
🥱 Загалом же нерегулярний сон, навіть якщо люди дотримуються рекомендацій щодо його тривалості, виявився пов’язаним із вищим ризиком 42 хвороб, зокрема цукрового діабету та депресії.
😴 Також науковці вважають, що саме якість сну, а не його тривалість визначає користь для здоров’я, а краща якість сну позитивно впливала й на якість життя.