Хороший сон сильніше за довгий визначив якість життя

Чеські дослідники дійшли висновку, що якість сну сильніше, ніж його тривалість чи час засинання, пов'язаний із якістю життя, зокрема відчуттям задоволення від життя. Дослідження опубліковане у журналі PLOS ONE.

Як вивчали сон?

Сон — невіддільна частина людського життя і важлива складова здоров'я. Але всупереч цьому та довгій історії вивчення сну, щодо його впливу на людське самопочуття залишається багато нез'ясованого. Наприклад, невідома оптимальна тривалість сну, коли найкраще засинати і якої якості сон достатній. Щоб розібратися у цьому, науковці Карлова університету та Чеської академії наук проаналізували сон та такі параметри якості життя як задоволеність життям, щастя, здоров'я й добробут у 4 523 добровольців. Згідно з результатами опитування, якість сну, яку визначали за тим, як добре учасники виспалися, найбільше пов'язана з якістю життя. Натомість тривалість сну та час засинання, хоч і є важливими, але у довгостроковій перспективі виявилися слабко пов'язаними з якістю життя. Проте зв'язок тут не очевидний. Можливо, міцний сон сприяє задоволенню життям, та не виключено, що це люди, які початково більше задоволені своїм життям, краще висипаються.