Розроблена психологами комп’ютерна гра зменшила прояви депресії в підлітків, які протягом останнього місяця мали депресивні симптоми, палили, вживали алкоголь або психоактивні речовини, окрім опіатів. При цьому гра також покращила віру учасників в ефективність психотерапії, і що кращим було ставлення підлітків до психотерапії, то більше покращення стану в них відмічали. Науковці сподіваються, що така гра може бути доступним способом збільшити бажання звертатися по психологічну допомогу, адже саме неготовність звертатися по допомогу є одним з основних бар’єрів у лікуванні депресії в підлітків. Дослідження опублікували в статті JAMA Network Open.

Одним із завдань у грі було визначити ознаки того, що друг головного героя має психологічні проблеми. Lynn Fiellin / Dartmouth

Як працювала гра для боротьби з депресією?

Науковці проводили клінічні випробування гри PlaySmart, розробленої в play2PREVENT Lab, за участі 532 американських старшокласників. 263 з них грали у звичайні комп’ютерні ігри, а 269 — приблизно по годині в тиждень грали в PlaySmart. Гра включала різні сценарії, з якими стикаються підлітки в повсякденному житті, і мала на меті навчити розпізнавати ознаки психічних розладів і підштовхнути до звернення по допомогу.

Іншим завданням у грі було навчитися звертатися по допомогу, навіть якщо людина не може описати, що саме її турбує. Lynn Fiellin / Dartmouth

За рік користування такою грою прояви депресії знизилися на 1,12 бала за шкалою від 0 до 24, порівняно з контрольною групою. Гра не мала впливу на рівень тривожності учасників, але покращила ставлення підлітків до психотерапії. Хоча ефект гри на прояви депресії був невеликим, він був на рівні поширених програм профілактики депресії. Водночас ефект не залежав від віку, статі, раси, наявності розладів харчової поведінки чи вживання психоактивних речовин кимось із родини. Тож науковці сподіваються, що таку гру зможуть використовувати в різних регіонах, зокрема там, де доступ до психологічної допомоги обмежений або пошук такої допомоги стигматизований.

Як ігри можуть впливати на ментальний стан

😊 Ігри з відкритим світом, такі як «The Legend of Zelda», зменшили стрес і покращили самопочуття студентів-аспірантів.

💪 А гравці в «The Legend of Zelda» та «Yoshi’s Crafted World» виявилися менш самотніми, що пояснили стоїцизмом і здатністю помічати красу навколо.

🥰 Поєднання «The Legend of Zelda» з фільмами студії Ґіблі наділило молодих людей відчуттям відкриття чогось нового та сенсу життя, зробивши їх щасливішими.

🐉 А от рольова гра «Підземелля й дракони» допомогла соціалізуватися людям із розладами аутистичного спектра.