Люди, які часто займаються фізичною активністю, виявилися емоційно стійкішими та краще перенесли стрес, ніж малорухливі учасники дослідження. Особливо помітним це було у тих, хто займався кардіотренуваннями. Це свідчить на користь того, що регулярні тренування можуть збільшити емоційну стійкість, можливо, завдяки важливій у спорті самодисципліні та тренуванню серцевого м’яза, залученого у стресових відповідях. Дослідження опублікували в журналі Acta Psychologica.
Яким чином спортивна підготовка впливала на емоції?
Дослідження провели за участі 40 здорових добровольців, спортивну підготовку яких оцінювали за допомогою опитування щодо того, як часто вони займаються фізичною активністю. Їхню емоційну стійкість тестували за допомогою зображень, покликаних викликати гнів чи тривогу, або нейтральних картинок.
Хоча після сесії з 69 емоційних картинок учасники з обох груп відчували більшу тривогу, ніж до того, натреновані люди загалом мали нижчий початковий рівень тривожності та гніву й залишалися спокійнішими. Водночас ті, чия фізична активність була нижчою за середню, мали майже у вісім разів більший ризик зростання рівня тривожності з помірного до високого.
Важливим обмеженням дослідження є те, що й емоційний стан, і фізичну підготовку оцінювали за суб’єктивними показниками, тобто відповідями самих учасників. Окрім цього, до вибірки потрапила лише невелика група людей. Але враховуючи попередні дослідження, що вказували на зв’язок здоров’я серця зі стресостійкістю, науковці припускають, що майбутні експерименти з використанням приладів для моніторингу серцебиття підтвердять їхні спостереження та допоможуть з’ясувати механізм такого зв’язку.