Кето-дієта, тобто харчування переважно жирами замість вуглеводів, у поєднанні з традиційним лікуванням зменшила симптоми великого депресивного розладу у студентів уже за два-шість тижнів. А після трьох місяців такого лікування симптоми зменшилися вже на 70 відсотків. Тож кето-дієта може бути доступним, ефективним і безпечним доповненням до традиційного лікування депресії — психотерапії чи прийому антидепресантів. Дослідження опублікували в журналі Translational Psychiatry.
Як лікували депресію дієтою?
У дослідженні взяли участь 24 студенти з великим депресивним розладом, які вже проходили психотерапію чи медикаментозне лікування депресії. Як доповнення до цього лікування, науковці запропонували студентам пройти курс кето-дієти тривалістю 10-12 тижнів. Протягом нього учасникам надавали рекомендації з харчування та, частково, їжу для такої дієти, постійно вимірюючи в крові рівень кетонів, які виробляються в печінці тоді, коли організм використовує жири як основне джерело енергії.
Внаслідок такого втручання учасники схудли в середньому на шість відсотків від маси тіла, а загальна кількість жиру в організмі в них скоротилася аж на 13 відсотків. При цьому у них знизився рівень гормону насичення лептину в крові, що може свідчити про зростання чутливості до нього, а це пов’язують зі зменшенням переїдання. Крім зменшення симптомів депресії, в учасників також утричі збільшився рівень задоволеності житті. У них у крові виявили зростання рівня фактору росту нейронів BDNF, із чим може бути пов’язане покращення деяких розумових здібностей, яке також у них відмічали.
- Однак інша команда науковців засумнівалася в користі кето-дієти для здоров’я. Найбільший огляд досліджень щодо неї вказав, що така дієта для більшості людей принесе більше шкоди, ніж користі.
- А от дієта з виключно тваринної їжі, у якій було багато тваринних жирів, довела американця до відкладень холестерину просто під шкірою.